Esta infografía te muestra los puntos más importantes para disminuir el estrés laboral.
El concepto de estrés fue utilizado por primera vez en el área de la salud en el año 1926 por Hans Selye, quien lo definió como la respuesta general del organismo ante cualquier estimulo estresor o situación estresante.
El estrés se ha convertido en el principal padecimiento de nuestra era. Vivimos en una época en la que las cosas suceden con demasiada rapidez, lo cual propicia, en la gran mayoría de nosotros, un exceso de presiones. El término estrés se refiere al desgaste que el cuerpo experimenta como resultado de las tensiones del día a día. Las causas más comunes de estrés son, cambios en el estilo de vida, problemas laborales y económicos, así como las enfermedades. Sin embargo, son la presión y tensión que sentimos en respuesta a estímulos más pequeños pero constantes, como el tráfico de la hora pico, el tener que formarse en colas interminables, o el tener demasiada correspondencia por contestar, los que ocasionan el mayor daño. A pesar de que el estrés puede tener efectos benéficos (sin retos no tendríamos la motivación necesaria para superarnos), el estrés continuo disminuye el desempeño y afecta la salud. El descontrol del estrés ha generado una pandemia de ansiedad y depresión.
Pensamos que eventos externos son la fuente del estrés, cuando en realidad este es ocasionado por nuestras reacciones emocionales a dichos eventos.
