Sirviendo de provecho el día mundial de la seguridad y la salud en el trabajo, Desarrollaremos algunos tips para mejorar, seguridad y salud en todo trabajo, tanto físico como mental, para evitar lesiones orgánicas, perturbaciones funcionales, e incluso invalidez o muerte.
1. Evitar cualquier comportamiento inseguro, entendiéndose, como acciones humanas que puedan causar lesiones u accidentes a la persona que realiza la actividad o el medio ambiente, o inclusive la falta de acciones para informar u corregir condiciones inseguras.
2. Evitar toda condición generada, que pueda alterar la salud de las personas y el medio ambiente.
3. Identificar, evaluar y controlar agentes y factores del ambiente que puedan afectar la salud de las personas en el desarrollo de diferentes actividades.
4. Identificar y eliminar toda fuente con potencial de daño, en términos de lesión u enfermedad.
Es importante recordar que salud es un estado de bienestar físico, mental – emocional, y espiritual, y no solo la ausencia de enfermedad. Trabajo: actividad que el hombre realiza de trasformación de la naturaleza, para mejorar su calidad de vida.
Ambiente es el conjunto de condiciones que rodea a la persona y que directa e indirectamente influye en su estado de salud y su vida laboral.
Factor de riesgo es un elemento, fenómeno u acción que pueda poner en riesgo la salud.
Riesgo es la probabilidad de ocurrencia del evento.
Es sin lugar a dudas, el estrés laboral una de las pandemias que ocupa los primeros lugares, en el desencadenamiento de diferentes enfermedades y mala calidad de vida, uno de los mayores factores de riesgo, para las malas relaciones interpersonales, familiares, maritales, y sin lugar a dudas empresariales.
Lo podríamos definir como una respuesta del organismo, tanto física como mental donde el ser enfrenta una situación que percibe como amenazante o demanda incrementada.
El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, aunque hoy día se considera una enfermedad o patología, es importante conocer que el grado de susceptibilidad al estrés varía de persona en persona y de situación en situación. Originando enfermedades desde las mas comunes y poco importantes hasta las mas profundas y mortales,
La necesaria respuesta del organismo al estrés, lo mantiene alerta y funcional, pero cuando esa moxa es frecuente y permanente, el organismo no tiene tiempo de recuperarse y en ese modo viene el deterioro de este, el organismo físico y mental, no puede regresar a sistema basal de regulación, por lo que se produce una desregulación de este llevándolo por el camino de la enfermedad, desde las fases mas tempranas, a las fases mas complejas y profundas pudiendo llegar al punto de las enfermedades crónicas degenerativas y hasta la misma muerte.
Existe una delgada línea, que cuando el paciente, trabador, persona pasa, ni el medico mas avezado puede distinguir entre enfermedad por estrés o enfermedad desencadenada por otra causa, como por ejemplo genética, medio ambiental, por cualquier metal pesado, incluso virus, parásito, o bacteria.
Cuando la tensión no es tan pronunciada, inician olvidos, perdidas de memoria, falta de concentración, alteraciones en el animo, que pueden variar de momento y de personas como, nerviosismo, depresión, irritabilidad, en las mujeres sobre todo pueden ocurrir cambios hormonales, como alteraciones mestúrales, mamas hinchadas, dolorosas, dolor abdominal de predominancia en el bajo vientre, dolor lumbar, las famosas lumbalgias, cefaleas, dolor de miembros superiores, dolor de miembros inferiores, cansancio, fatiga, astenia, adinamia, vasoconstricción periférica, midriasis, taquicardia, taquipnea, enlentecimiento de la motilidad gastrointestinal, (alteraciones del sistema nervioso autónomo).
En fin podríamos tardar horas, hablando de los síntomas iniciales del estrés, pero es mi intensión ir ubicándolos, en la sintomatología, para logra identificar este gran enemigo de la humanidad, que en muchos casos no depende de nosotros, si no del abuso laboral, de las exigencias de los jefes, de las exigencias de la labor realizada, del entorno social, del entorno familiar, de las necesidades orgánicas, pero para no desviarnos del tema, continuamos avanzando en la evolución del estrés crónico, en el organismo, desencadenado, trombosis, ansiedad, inmunodeficiencias, dolores en cualquier grupo muscular, dolores en cualquier grupo articular, hipertensión, diabetes, trastorno en el metabolismo de los azucares, como hipoglicemias fibromialgias hasta llegar al cáncer y la muerte.
Factores desencadenantes de estrés: presión grupal, frustración, bloqueos en nuestros intereses, estímulos ambientales y dañinos, aislamiento, alteraciones de las funciones fisiológicas, situaciones que fuerzan a procesar información rápidamente, percepción amenaza.
En el siguiente gráfico usted comprenderá de una manera muy sencilla que es estrés laboral compromete toda la economía corporal, desde la parte mas superficial a la parte mas profunda, como se menciono anteriormente, va tomando el camino de la enfermedad, desde las primeras fases a las fases mas comprometidas, como lo menciona la medicina biológico, en sus 6 fases, o la medicina Ayurveda la mas antigua de todas las medicinas, como se le conoce en el mundo medico, la madre de todos los sistemas medico, que la enfermedad, va de lo mas externo a lo mas interno, no en todos los casos, ya que algunos veces se gesta en lo interno, y cuando los especialistas en el área de la salud descubre que algo no funciona bien, ya es tarde para el paciente, o esta muy comprometido, y el tratamiento en muy difícil de maneja.
Sugerencias:
1. Diferencias si estamos ante una situación emocional o física.
2. Evaluación de la actitud, ante la situación que nos aqueja, porque es indudable que independientemente de nuestra actitud pensamos que es la mejor, y muchas veces es inconveniente, o poco recomendable.
3. Dieta, necesitamos una buena valoración por un experto para las mejores sugerencias, alimenticias, ya que una mal plan alimentario, puede aumentar el problema, ya se físico o mental-emocional, aumentar dolor físico, aumentar las características del mal estado de salud, aumentar la depresión, aumentar el estrés. Etc.
4. Actividad física, bien manejada para no aumentar la acidosis orgánica sino por el contrario aumentar la alcalinidad metabólica.
5. Sistemas de apoyo; casi todos los seres necesitamos sentir apoyo a nivel de la empresa donde trabajamos, apoyo a nivel familiar, apoyo a nivel social, etc.
6. Enseñarle, a la persona técnicas de relación sencillas pero efectivas, donde no necesite ir a un instituto de yoga, taichí, hipnosis, etc.
7. El experto en su evaluación inicial sabrá si es un problema medico, o un problema emocional que en ultima instancia, hay que manejar los dos niveles, ya sea con sugerencias muy especificas o con medicamentos que inicialmente, estarán encaminados a la detoxificación y al drenaje de las toxinas físicas como mentales, a la inmunmodulación, y por ultimo al soporte orgánico incluyendo al cerebro.
8. La última sugerencia es que usted encontrara todo esto en MANDAARA, donde hay profesionales muy avezados para este manejo.
De acuerdo con un estudio realizado por la Sociedad Estadounidense de Cáncer, estar seis horas sentados al día, incrementa las posibilidades de morir. Las mujeres tienen 37% más de riesgo de muerte, respecto a aquellas que sólo permanecen sentadas tres horas al día.
